lunes, 9 de diciembre de 2013

Las 50 citas más inspiradoras de todos los tiempos, según Forbes




Una gran cita tiene la capacidad de hacernos reflexionar e incluso de animarnos a luchar por nuestros sueños. El autor Kevin Kruse en su libro "4 Claves para la felicidad y la satisfacción en el trabajo" nos revela en un artículo las 50 citas más inspiradoras para la motivación laboral. Las mejores frases de Warren Buffett convertidas en consejos para los jóvenes.
1. "Yo no soy un producto de mis circunstancias. Soy un producto de mis decisiones". -Stephen Covey.
2. "Cada niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo artista una vez que se crece". -Pablo Picasso.
3. "Nunca se puede cruzar el océano hasta que tenga el coraje de perder de vista la costa". -Cristóbal Colón.
4. "He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero las personas nunca olvidarán cómo los hiciste sentir". -Maya Angelou.
5. "Tanto si piensas que puedes o piensas que no puedes, tienes razón". -Henry Ford20 frases de Henry Ford sobre los negocios y el liderazgo.
6. "Los dos días más importantes en su vida son los días que se nace y el día que se descubre por qué". -Mark Twain.
7. "Lo que puedas hacer o soñar, ponte a hacerlo. La osadía está llena de genialidad, poder y magia." -Johann Wolfgang von Goethe.
8. "La mejor venganza es el éxito masivo". -Frank Sinatra.
9. "La gente suele decir que la motivación no dura mucho. Bueno, tampoco lo hace la ducha -por eso la recomendamos a diario.". -Zig Ziglar.
10. "La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando". -Pablo Picasso.
11."Cualquiera que sea la mente del hombre puede concebir y creer, puede lograr". -Napoleón Hill.
12. "Su tiempo es limitado, así que no lo desperdicien viviendo la vida de otra persona". -Steve Jobs.
13. "Esfuérzate por no ser un éxito, sino más bien para ser de valor". -Albert Einstein.
14. "Dos caminos se bifurcaban en un bosque, y yo tomé el menos transitado, y eso ha hecho toda la diferencia". -Robert Frost.
15. "Si lo puedes soñar, lo puedes hacer". -Walt Disney.
16. "Todo tiro no hecho es tiro errado."-Wayne Gretzky.
17. "He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito". -Michael Jordan.
18. "Cada golpe me acerca a la próxima carrera de casa". -Babe Ruth.
19. "El propósito es el punto de partida de todo logro". -W. Clement Stone.
20. "La vida es lo que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes". -John Lennon.
21. "Nos convertimos en lo que pensamos". -Earl Nightingale.
22. "Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste, así que suelta las amarras, vela lejos del puerto seguro y captura de los vientos alisios en tus velas. Explora, Sueña y descubre". -Mark Twain.
23. "La vida es 10% lo que me pasa y el 90% de cómo reacciono a ello". -John Maxwell.
24. "Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido". -Tony Robbins.
25. "La mente lo es todo. ¿En qué crees que te convertirás?". -Buddha.
26. "El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora". Proverbio Chino.
27. "No vale la pena vivir una vida poco examinada". -Sócrates.
28. "El ochenta por ciento del éxito está apareciendo". -Woody Allen.
29. "No espere. El tiempo nunca será justo". -Napoleón Hill.
30. "Ganar no lo es todo, pero el deseo de ganar si lo es". -Vince Lombardi.
31. "La inspiración existe, pero es mejor que te encuentre trabajando". -Pablo Picasso.
32. "Si oyes una voz que te dice 'no puedes pintar', pinta y esa voz será silenciada". -Vincent Van Gogh.
33. "Solo hay una manera de evitar la crítica: no hacer nada, no decir nada y no ser nada". -AristótelesConsejos para gestionar el estrés laboral.
34. "Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas los ojos de la meta". -Henry Ford.
35. "La única persona a la que estás destinado a convertirte, es la persona que tú decidas ser". -Ralph Waldo Emerson.
36. "Vaya con confianza hacia sus sueños. Vive la vida que has imaginado". -Henry David Thoreau.
37. "Cuando esté delante de Dios al final de mi vida, desearé no haber desperdiciado ni una pizca de talento para poder decir 'usé todo lo que me diste'". -Erma Bombeck.
38. "La gente exitosa siempre buscan oportunidades para ayudar a los otros. Los fracasados siempre se preguntan '¿qué pueden hacer por mí?'". -Brian Tracy.
39. "Hay ciertas cosas que llaman la atención, pero solo se persiguen aquellas que capturen el corazón". -Antiguo proverbio indio.
40. "Cree que tú puedes y ya habrás recorrido la mitad del camino". -Theodore Roosevelt.
41. "Todo lo que siempre has querido se encuentra al otro lado del miedo". -George Addair.
42. "Podemos perdonar fácilmente a un niño que teme a la oscuridad; pero la real tragedia de la vida es cuando los adultos le temen a la luz". -Platón.
43. "Una vez que elijas la esperanza, todo es posible", Christopher Reeve.
44. "Empieza donde estás. Usa lo que tienes. Haz lo que puedas". -Arthur Ashe.
45. "Cuando tenía cinco años, mi madre siempre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron 'qué quería ser de mayor'. Yo respondí que 'feliz' y ellos me dijeron que no entendí la pregunta. Yo les dije que no entendía la vida". -John Lennon.
46. "Cuando una puerta de felicidad se cierra, otra se abre. Lo que ocurre con frecuencia es que miramos durante demasiado tiempo la puerta cerrada y no nos damos cuenta de que otra se nos ha abierto". -Helen Keller.
47. "Cada cosa tiene su belleza, pero no todo el mundo puede verlo". -Confucio.
48. "¡Qué maravilloso es que nadie necesite esperar ni un solo momento antes de comenzar a mejorar el mundo". -Anna Frank.
49. "Cuando me dejo llevar por lo que soy, me convierto en lo que podría ser". -Lao Tzu.
50. "La diferencia entre una persona de éxito y el resto, no es la falta de fuerza o conocimiento, sino la falta de voluntad". -Vince Lombardi.

Antes socio que amigo.



La experiencia profesional me dice que la convivencia con un socio empresarial puede tener altibajos. De hecho, los tendrá. Y no se trata de algo negativo, sino de un elemento natural en cualquier relación profesional que nos va a ayudar a crecer como emprendedores, como profesionales, como inversores y hasta como personas.
Pero en toda relación profesional entre socios deben existir unas normas fijadas desde un primer momento para evitar que lo que comienza como un malentendido rutinario termine siendo una catástrofe que lastre el proyecto y lo lleve por un camino que solo tiene una solución nada positiva para el mismo: la separación entre los socios.
La primera norma básica en la relación entre los socios es asumir desde el primer minuto que cada uno tendrá participaciones en función de lo que aporte. Esto debe quedar por escrito en todo momento, fijando lo establecido en función de parámetros consensuados (acciones por inversión, por trabajo, por business intelligence, etc.).
Hecha esta distinción, el siguiente paso es establecer las labores que realizará cada uno de los socios en la empresa, coordinando en todo momento las tareas y determinando cuáles son las competencias de cada emprendedor, dejando el mínimo margen de improvisación posible. Lo mejor para un proyecto es repartir áreas de operación desde el comienzo.
De igual forma, también debemos establecer el compromiso de cada uno de los socios con la empresa, sobre todo a la hora de conocer qué se puede hacer y qué no se puede hacer en lo que respecta a colaboraciones externas. ¿Vamos a tiempo completo con el proyecto? ¿Compartiremos emprendimiento con un trabajo externo?
Suele suceder, sobre todo en la época de crisis actual, que los comienzos de nuevos proyectos no son ni mucho menos sencillos en lo económico, por lo que los socios mantienen sus puestos de trabajo. Si uno sacrifica su trabajo para emprender, debe recibir algún tipo de recompensa a cambio: mayor participaciones, importancia, retribuciones, etc.
Por último, pero algo fundamental: debemos saber dejar a un lado por completo los factores personales. En los negocios, un socio que sea un buen amigo es antes socio que amigo. Cuando se esté de copas en la calle es justo apostar por la amistad. Lógicamente, la amistad debe prevalecer en todo momento, pero necesitamos habilidad para separar.
Este último punto puede parecer radical, pero os puedo asegurar que no lo es para nada. No precisamente pocos emprendedores han acabado tirándose los trastos y exterminando el futuro de un proyecto por no haber concebido esta idea de separar elementos personales de profesionales. La relación entre socios requiere cumplir estas bases.

jueves, 5 de diciembre de 2013

10 consejos para dormir mejor

¿No puede dormir? En España el 30% de la población sufre insomnio. La OMS maneja datos similares y advierte que un 40% de la población no descansa bien.
A continuación le proponemos 10 consejos para ayudar a mejorar su calidad de sueño.
  1. Asegúrese de que su dormitorio es tranquilo, oscuro y fresco. El ruido, la luz y el calor pueden interferir con el sueño.
  2. Mantenga un horario regular de sueño. Acuéstese y  levántese a la misma hora todos los días, incluyendo fines de semana, incluso si está cansado. Esto le ayudará a recuperar un ritmo regular de sueño.
  3. Evite las siestas. Dormir la siesta durante el día puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche. Si usted siente que tiene que hacer una siesta , limítela a 30 minutos antes de 15:00h.
  4. Evite actividades estimulantes y situaciones estresantes antes de acostarse. Esto incluye ejercicio físico vigoroso; grandes discusiones, y TV, internet y videojuegos. En su lugar, puede realizar actividades tranquilas y relajantes , como leer o escuchar música suave. No lea desde un dispositivo de retroiluminación (como un iPad).
  5. Limite la cafeína , el alcohol y la nicotina. Deje de beber bebidas con cafeína al menos ocho horas antes de acostarse. Evite el consumo de alcohol por la noche ya qe interfiere en la calidad del sueño. Evite la nicotina ya que es un estimulante.
  6. Limite la luz artificial por la noche. Para aumentar la producción de melatonina , use bombillas de bajo voltaje, baje persianas en su dormitorio, evite  la luz de la televisión y del ordenador al menos una hora antes de acostarse.
  7. Use su alcoba sólo para dormir y para el sexo. No trabaje ni vea la televisión en su cuarto. El objetivo es asociar al dormitorio con el sueño y el sexo, así que cuando se meta en la cama su cerebro reciba la señal de que es el momento de quedarse dormido o de ponerse romántico.
  8. Levántese de la cama cuando no pueda  dormir. Levántese, salga de la habitación , y haga algo relajante , como leer, beba una taza de leche caliente o tome un baño con música relajante. Cuando tenga sueño, vuelva a la cama.
  9. Retire los relojes de su vista. Ver cómo pasan los minutos cuando no puede dormir le provocará más ansiedad.
  10. Las técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación , el yoga y el tai chi pueden ayudarle a relajar su mente y aliviar la tensión .

Sitios web para descargar e-books gratis


Recientemente en Hongkiat han publicado varios sitios web desde donde podemos obtener libros electrónicos de forma gratuita y legal. Hemos utilizado dicha lista, y la que publicamos en 2010, para mostrar varias opciones en las que podemos descargar material en diversos idiomas para que los amantes de la lectura dispongan de una buena recopilación de recursos.


Bubok:  aparte de ofrecer un servicio editorial, en Bubok podemos encontrar libros, revistas y guías de viaje y ocio en español y otros idiomas, muchos de ellos gratis en formato electrónico en la tienda online.
24 Symbols:  en 24 Symbols podemos registrarnos en el site o vía Facebook para descargaros libros digitales en español, y con el modelo “free” podemos leer gratis a cambio de publicidad. Su versión en HTML5 es compatible con dispositivos iOS y Android.
El Proyecto Gutenberg: Enorme colección de libros de dominio público, con Dickens, Joyce, Shakespeare, Mark Twain y muchos otros protagonistas de la literatura. Cuenta con más de 20,000 títulos en varios idiomas.
Scribd: El “Youtube de los libros” contiene documentos de todo tipo subidos por los usuarios, incluyendo, por supuesto, libros. Podéis navegar por el contenido en español a través dees.scribd.com/explore











Kobo Free E-Books: Una galería de millones de e-books, 1 millón de ellos gratuitos seleccionando “free only” y con búsqueda de libros por género.
Free Nook Books: Libros electrónicos en diversos formatos divididos en 8 secciones: biografías, novelas de misterio, romance, historia, religión, ficción, ciencia ficción-fantasía y negocios.
Free Microsoft E-Books: Curiosa colección de libros en la que podemos encontrar todo tipo de escritos sobre Windows 8, Office 2010, servidores SQL, SharePoint y más, todos en un mismo sitio web y en distintas extensiones (PDF, XPS, etc.).
EBook Mall: E-books clasificados en más de veinte categorías, algunas con más de 100.000 títulos disponibles.
OpenCulture: buen sitio web para descargar literatura y poesía, con más de 350.000 títulos para Kindle, iPad, iPhone y Nook.












EBook Junkie: Con una galería de más de 9000 libros electrónicos gratuitos disponibles, EBook Junkie nos ofrece libros de marketing, romance, ficción, medicina, etc. en formato PDF.
BooksinMyPhone: Sitio especializado para leer e-books gratuitos en el smartphone, con categorías clasificadas por autor, título y clásicos.
Bibliotastic: Aquí podemos encontrar e-books de autores independientes en distintos formatos, como PDF, para Kindle o en ePub.
OnlineProgramming Books: Sitio web especializado en el que nos podemos descargar libros de programación, diseño web, desarrollo para Android y iPhone, etc. en PDF o para leer online.
Bugabong: Sitio web de donde podemos publicar e-books gratuitos comprados en e-Bay con derechos de reventa, con muy buenas oportunidades a buenos precios.
















Docstoc: En Docstoc disponemos de más de 20 millones de documentos en PDF y Word sobre finanzas, as
untos legales, tecnología, educación, trabajo, y más asuntos especializados.
ePub books: Especializado en cómics, novelas gráficas y libros para Android, iPad, Kobo, Mac y PC en descarga gratuita.
The Book Depository: Ofrece un catálogo muy variado de e-books, ya que aquí podemos encontrar libros infantiles, manga, libros médicos, sobre arte, fotografía y muchos libros educativos en formato electrónico.
FreeeBok4u.net: Sorprende los géneros específicos que podemos encontrar en este sitio web, ya que aparte de las categorías estándar vemos que podremos descargar e-books sobre bioquímica, cocina, criptografía, bioinformática, etc.
The eBook Directory: podemos encontrar más de 20.000 e-books gratuitos en este sitio web, además sin necesidad de registrarse o dar cualquier dato.

















E-Book Cafe: e-Book Cafe nos permite descargar y leer online en el navegador clásicos de la literatura universal, desde Louise May Alcott hasta Virginia Woolf.
MartView: en este sitio web podemos descargar y visualizar toneladas de revistas gratuitas, la única pega es que tendremos que descargar el Martview Reader para hacerlo.
Smashwords: un portal ideal para descubrir muchos nuevos autores, la mayoría de ellos son libros gratuitos clasificados en categorías literarias como aventuras, antologías, infantiles, drama, fantasía, etc.
TechnoIndia: Techno India nos ofrece libros educacionales gratuitos sobre ingeniería, MBA, IT y software gratuito.

Fuente : wwwhatsnew.com

Un resumen de las Universidades que ofrecen cursos gratis en Internet



Hemos tratado el tema en varias ocasiones, mostrando los cursos de StanfordBerkeley y Yale, así como recomendando varios portales que se dedican a este tema (5 portales que ofrecen cursos virtuales gratuitos). La lista es interminable, existiendo un excelente material en Khan AcademyNotre Dame,University of MichiganUniversity of Cape TownUniversity of CaliforniaKaplan UniversityMITx o la enorme lista disponible en ocwconsortium.org, donde están los cursos de la Universidad Politécnica de Madrid, en español.
Ahora comentan en mashable que en coursera.org  siguen trabajando para ampliar su oferta asociándose a más universidades, recopilando los mejores cursos de las mejores universidades y ofreciéndolos de forma gratuita en Internet.
Princeton, Penn, Michigan y Stanford son las cuatro joyas de su corona, con cursos que ofrecen plazos, evaluaciones, debates y, en algunos casos, documento que podemos mostrar en nuestro CV.
Coursera surgió de un experimento en el departamento de ciencias de la computación de Stanford. Los dos fundadores vieron como, con el tiempo, llegaron a tener 100.000 y 160.000 estudiantes en línea en cada clase, miles de personas resolviendo problemas al mismo tiempo. Udacity, otro portal con un objetivo parecido, también nació en dicha Universidad.
Coursera anunció el martes que está preparando una ronda de 16 millones de dólares de financiación, lo que significa que van a instalar un modelo de negocio en algún momento, aunque los fundadores dicen que la empresa no cobrará por las clases.
Este tipo de cursos, aunque no puede sustituir a las clases presenciales (un año en una de esas universidades puede costar más de 50.000 dólares), son un ejemplo de lo que el sistema educativo necesita: calidad distribuida para todos, ofreciendo la posibilidad de aprender a quien quiera hacerlo.
Actualización: Podéis visitar, en nuestro idioma, proyectos como redunx.org o Miriadax, con cursos en español.
Fuente : wwwhatsnew.com

martes, 3 de diciembre de 2013

16 razones para tener sexo todos los días



Muchos de nosotros no necesitamos más razones para convencernos de tener sexo diario, pero en caso de que la persona que está contigo lo esté dudando, aquí una lista de argumentos/hechos que comprueban como el sexo constánte nos ayuda a mejorar nuestra salud física y emocional:

1. Quíta el estrés

El sexo ayuda a reducir el estrés. Cuando los ejercicios de respiración profunda no te ayudan a eliminar el estrés, el sexo hará lo necesario.

Durante la interacción sexual tu cuerpo produce dopamina, una sustancia que combate las hormonas del estrés, endorfinas, también conocidas como “hormonas de la felicidad” y oxitocina, una hormona que aumenta el deseo, la cual es secretada por la glándula pituitaria. En un estudio, publicado en la Public Library of Science, tres investigadores de neurociencia llevaron acabo una prueba en ratas macho y encontraron que las ratas sexualmente activas eran menos ansiosas que los ratas sin actividad sexual.

2. Gran forma de ejercicio

El sexo es una gran forma de actividad física. Durante el acto, los cambios fisiológicos en tu cuerpo son consistentes como una sesión de ejercicios. Debes de haber notado las alzas en las tasas respiratorias, lo que significa que entre mayor tiempo sostengas la relación, mayor será el cansancio. Por lo tanto, quemas calorías. Si tienes relaciones sexuales tres veces por semana durante 15 minutos (pero sabemos que puedes hacerlo mejor que eso) quemarás unas 7.500 calorías en un año. Esto es el equivalente a correr 120km. La respiración profunda aumenta la cantidad de oxígeno en las células, y la testosterona producida durante el sexo mantiene tus huesos y músculos fuertes.

3. Disminuye la alta presión arterial.

Los abrazos y el sexo puede mejorar tu presión arterial. El sexo reduce la presión arterial diastólica, es decir, el número de abajo, mientras se realiza una lectura de la presión arterial.

Investigadores de la Universidad de Paisley realizaron un experimento en el que llegaron a la conclusión de que la caída de la taza en los registros de los pacientes que tenían relaciones 3 veces a la semana indica que el sexo mejora la presión arterial.

4. Mejora tu inmunidad

¿Estás en la batalla contra una gripe o resfriado? El sexo es la respuesta para combatir los problemas de salud, frío y otras, el sexo puede aumentar tu inmunidad.

La inmunoglobulina A, un antígeno que combate la gripe aumenta  la frecuencia cuando la frecuencia del sexo aumenta.

5. Te hace ver más joven

Tener sexo tres veces a la semana puede hacerte lucir 10 años más joven, afirma un investigador escocés. “Es bueno para ti tener buen sexo”, dice David Weeks, neuropsicólogo clínico en el Hospital Real de Edimburgo, cuyo estudio sobre los efectos del sexo sobre el envejecimiento aparecen en su libro Secrets of the Superyoung.

6. Corazón más sano

El sexo no sólo te ayuda a quemar calorías, sino que también puede mejorar tu corazón. El sexo se hará cargo de evitar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, sólo tienes que disfrutar del momento.

Científicos del Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra examinaron el efecto del sexo sobre el corazón. El estudio concluyó que los hombres son un 45 por ciento menos propensos a experimentar enfermedades cardiovasculares. Pero el estudio no puedo estudiar el efecto del sexo en el corazón de una mujer.

7. Alivia el dolor.

El placer es la medida de superar el dolor. ¿Experimentas migrañas y dolor corporal? El buen sexo es la respuesta. Sin embargo, si experimentas dolor de espalda, lo mejor es consultar a un médico.

El Dr. George E. Erlich, un especialista en la artritis de Filadelfia realizó un estudio sobre la relación entre la artritis y el sexo. Él concluyó que los pacientes que participan en relaciones sexuales experimentaron menos dolor.

8. Genera confianza e intimidad

El acto del sexo aumenta la hormona oxitocina, esta hormona es responsable de tu felicidad y el amor. Si sientes que tu relación se está cayendo, hay confianza o estás preocupado de que tu pareja va a alejarse, entonces el sexo va a disipar estas dudas. La hormona oxitocina genera confianza y hace a las parejas más cercanas.

9. Menos posibilidades de cáncer

La eyaculación regular reduce tus probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. En un estudio australiano los hombres que eyacularon 21 veces al mes eran menos propensos a desarrollar cáncer. Este estudio está respaldado por otras investigaciones que indican que las relaciones sexuales reducen el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

10. Músculos pélvicos fuertes.

El sexo implica el uso de varios músculos, las relaciones sexuales constántes, por lo tanto pueden ayudar a desarrollar unos músculos pélvicos fuertes. Además, el acto sexual no sólo implica una serie de músculos, sino que también ayuda a fortalecer los quads, el núcleo y la parte posterior superior. A través de las relaciones sexuales regulares, también se pueden mantener una fuerte vejiga y una buena función intestinal.

11. Protección de próstata

La mayor parte del líquido de la eyaculación es secretada por la glándula prostática. Si se detiene la eyaculación, el líquido se queda en la glándula, la que tiende a hincharse, causando un montón de problemas. La eyaculación regular lava los fluidos y garantiza el bienestar de la próstata hasta la vejez. Los problemas también pueden ocurrir cuando de repente cambia la frecuencia de las eyaculaciones.

12. Induce el sueño

Después de ese gran y hermoso entrenamiento lo más seguro es que obtengas un buen sueño. Pero ¿adivina qué? El sexo funciona de la misma manera como el ejercicio. El aumento del ritmo cardíaco conduce a una mayor relajación post-coital. 

El sexo podría ser el siguiente paso para los insomniacos. Así que lo que realmente sucede es:
- El sexo te relaja, por lo tanto, si ya estás cansado, el acto sexual va a inducir el sueño.
- Cuando los hombres eyaculan se vuelven letárgicos, esto puede hacer que les provoque el sueño.

13. Períodos regulares

Al parecer, el sexo puede mejorar tu ciclo menstrual. El sexo regula las hormonas, que a su vez regulan el ciclo menstrual. 

El sexo reduce el estrés, que es una de las razones por las que las mujeres pierden sus períodos. El sexo parece ser una opción mejor que las pastillas.

14. Previene la disfunción eréctil

El cincuenta por ciento de los hombres mayores de 40 sufren de disfunción eréctil y los jóvenes temen el momento en que no será capaces de mantener una sana erección. La mejor medicina contra la impotencia es el sexo. La erección mantiene la sangre fluyendo por las arterias del pene, por lo que el tejido se mantiene saludable. Además, los médicos comparan una erección a un reflejo deportivo: cuanto más se entrena, mayor capacidad tienes de realizar una erección sana.

15. Vivir más tiempo

Mejor salud del corazón, músculos más fuertes, aumento de la circulación de oxígeno y la felicidad son algunos de los factores que dan mayores años a la vida.

Un estudio publicado en el British Medical Journal revela que los hombres que tienen el sexo a menudo viven el doble de los que rara vez tenían alguna acción.

16. Semen saludable

Si estás tratando de concebir, aumentas el volumen del semen al tener relaciones sexuales con regularidad. El sexo habitual reemplaza viejos espermatozoides desde los testículos. Si hay una acumulación natural de espermatozoides puede conducir a daños en el ADN.


Fuente : avantsex.com
Visto en : sexlecciones.com

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