Cuál es el mejor momento del día para correr ?

Resumiremos las ventajas y desventajas de correr a una hora determinada del día. Muchos de ustedes pensarán: yo corro “cuando puedo”, y claramente tienen razón, pero vale considerar que factores nos pueden afectar si corremos a primera hora de la mañana o al medio día o al atardecer-noche.

Correr a primera hora de la mañana es una gran forma de comenzar el día. Esto implicará que seas mucho más constante en los entrenamientos, ya que si lo dejas para entrenar más tarde, siempre puedes tener algún imprevisto que trastoque tu planificación del día, con lo cual no corres el riesgo de que asuntos familiares o de trabajo te hagan perder el entrenamiento. Así mismo si necesitamos perder algo de peso, y quemar algo de grasa, correr en ayunas puede ser una gran opción a primera hora, ya que a falta de alimento el cuerpo hace uso de la grasa corporal en mayor medida.

Corriendo a esa hora estaremos evitando las horas de más calor, aunque en invierno estaremos en las horas de más frio, y mañanas oscuras. Otro problema de este horario, es encontrar compañeros con los cuales compartir esta afición que tengan ganas de levantarse a esta hora y sacrificar horas de sueño.

El gran inconveniente de correr a esa hora son las lesiones. Según el Dr. John Plagiano “Los que corren a estas horas de la mañana se lesionan más que los que corren al mediodía o al atardecer”. Por?, pues simplemente por la temperatura corporal, la cual llega a su punto más bajo entre las 4 y las 6 de la mañana, por lo cual durante las horas próximas a las 6 tendrás los músculos fríos y rígidos, lo cual implica mas probabilidades de lesionarnos. Además de este factor, tenemos que tener en cuenta el error humano, porque siempre tenemos que tener nuestra parte de culpa y no solo nuestra temperatura corporal. Siempre que comencemos una actividad debemos tener un calentamiento previo, y más si es a primera hora de la mañana para activar la musculatura y subir nuestra temperatura para después acometer el entrenamiento mejor, pero en cambio, lo que ocurre es que al ser las mañanas frías, muchos se saltan este calentamiento para no “pasar frio” y comienzan el entrenamiento después de hacer dos carreritas y 3 estiramientos, lo cual implica: lesiones.

Durante este calentamiento, no intentes hacer estiramientos forzosos, ya que puedes lesionarte (los músculos están demasiado fríos), intenta trotar un poco a un ritmo suave, e ir gradualmente aumentando el ritmo, después hacer unos estiramientos dinámicos y posteriormente comenzar con el entrenamiento de forma gradual, empezando no al 100% que nuestro entrenamiento de las 4 de la tarde.

Si puedes permitirte el correr a media mañana es una hora ideal, ya que disminuye los efectos negativos de la primera hora. Otro momento bueno es al mediodía, en donde no tienes que preocuparte por el frío de las mañanas de invierno, o las horas de luz. En cambio debemos preocuparnos en verano de la temperatura ambiente para que no nos deshidratemos, ya que hacerlo de forma habitual puede dar lugar a una deshidratación severa o a un estado de fatiga. Correr a esta hora hará que llegues al almuerzo con hambre, pero intenta prevenir el meterte demasiadas calorías, un almuerzo ligero después de la actividad es la mejor forma de mantener tu peso. Además de ésto, esta hora es ideal para la gente que trabaja de mañana y tarde, y tiene unas horas al medio día en el cual puede despejarse del estrés cotidiano del trabajo.

Finalmente, tenemos el gran momento por excelencia de todo corredor popular: el atardecer, en donde siempre te encontrarás con grupos de corredores de tu pueblo-ciudad. Sin embargo tiene bastantes inconvenientes si hablamos de constancia y planificación, ya que en ocasiones en este horario deberás atender a otras cuestiones que te requieran: familia, hijos, problemas que debes resolver, y con lo cual te puedes saltar el entrenamiento con bastantes más probabilidades que en los dos momentos anteriores.Otro aspecto a tener en cuenta es la hora; los expertos recomiendan realizar ejercicio cuanto antes mejor, ya que si lo realizamos a las 10 de la noche, habrá gente que pueda tener problemas para conciliar el sueño, o que se despierten al día siguiente muy cansados y no puedan seguir su planning o no rindan en el trabajo que es peor.

Fuente: buenaforma.org
Visto en : El Mundo de los Corredores

Fórmulas para perder barriga

Tan habitual es tener las piernas y los brazos delgados como acumular grasa en el tronco y en la zona abdominal. Un elevado porcentaje de grasa corporal conlleva un riesgo cardiovascular, pues la grasa abdominal no sólo está en los michelines, la que no se ve es la más peligrosa porque se almacena en los órganos internos y aumenta la probabilidad de que podamos desarrollar cualquier tipo de enfermedad cardíaca, colesterol, hipertensión, diabetes, síndrome metabólico, triglicéridos, etc.

Si es tu caso, sigue nuestras sugerencias para disminuir ese porcentaje de grasa. Sigue un plan de entrenamiento y una dieta que esté adaptada a ti (la mejor opción es acudir a un nutricionista o dietista que te asesore debidamente). Si nunca has hecho deporte, apúntate a un gimnasio para empezar con buen pie y déjate asesorar por un entrenador personal. Si ya haces deporte, plantéate qué estás haciendo mal, los más proclives a mantener esa barriga son los fondistas que hacen entrenamientos de resistencia pero que huyen de entrenamientos más cortos e intensivos, así que si te sientes identificado con eso, incluye en tu plan de entrenamiento “variedad” (fartlek, HIIT, etc.)

FLORA INTESTINAL

En el sistema digestivo tenemos una serie de bacterias que viven para ayudarnos a digerir los alimentos que ingerimos, absorben y fabrican vitaminas y minerales, movilizan el intestino y son las encargadas de eliminar toxinas y desechos.

Si tu flora intestinal está alterada (por una dieta inadecuada, consumo de medicamentos, problemas digestivos, etc.), además de producirte un hinchamiento en el estómago, aparecen gases, dolores de estómago y deficiencias del sistema inmunitario. Tomar alimentos con bacterias vivas (yogur, soja fermentada, lácteos fermentados, kéfir, col fermentada, etc.) te ayudará a repoblar tu flora intestinal.

ESTREÑIMIENTO

Puede ser el culpable de esas barrigas en personas delgadas, generalmente en mujeres que siguen una dieta hipocalórica que, a pesar de tomar fibra y comer frutas y verduras, no consiguen ir al baño. Haz deporte, corriendo y practicando Yoga o Pilates aprenderás a controlar la respiración abdominal y a espabilar a tu intestino.

Por otro lado, hazte fan de las infusiones, la mayoría son digestivas (manzanilla, poleo-menta, regaliz, salvia, etc.), no aportan calorías y son ricas en fitonutrientes naturales que te ayudan a mantener la salud, a perder la hinchazón y a eliminar líquidos.

ALIMENTOS INADECUADOS

ya sabes de lo que estoy hablando, seguramente tienes una larga lista de los alimentos que crees que pueden ser problemáticos para tu salud, y que aún así a veces no te privas de tomarlos de vez en cuando. En general, debe haber variedad en tu dieta, pero si quieres tener el estómago plano te hacemos un recordatorio de los alimentos con los que no te deberías exceder: fritos y rebozados, bollería industrial, procesados y aderezos, salsas, dulces, alcohol, fast-food, refrescos, embutidos, etc.

TOMAS DIARIAS

Intenta hacer un mínimo de 4 tomas diarias y un máximo de 5. Llénate con alimentos ricos en fibra, de bajo índice glucémico y con proteína saciante. ¿Por qué tantas tomas? El efecto termogénico de los alimentos (o termogénesis) hace referencia a la cantidad de calor que tu cuerpo genera para digerir los alimentos que consumes, acelerando tu metabolismo durante el periodo de digestión. Es decir, tu cuerpo quemará calorías al digerir las proteínas (25% de las calorías proteicas consumidas), grasas (sólo un 3% de las calorías en forma de grasa consumidas) y carbohidratos (7% de las calorías de los carbohidratos que ingieras). Por lo tanto, cuantas más tomas hagas más acelerarás tu metabolismo y más calorías quemarás.

Si aún así ves que todavía tienes hambre, analiza si se trata de hambre o ansiedad. Debes reeducar tu mente y complementar la dieta con deporte que te ayude a desestresarte.

ENERGÍA

Si entrenas 4-5 días a la semana, descansas 2-3 días, duermes tus 8 horas y crees que comes bien, pero aún así te falta la energía, ve al médico. Quizás padezcas algo tan habitual como anemia o una infección vírica, o tal vez una intolerancia alimentaria. Apunta cada día lo que comes y tus sensaciones, piensa siempre en lo que te estás llevando a la boca.

POSTURA CORPORAL

Si eres observador, verás que la mayoría de gente que tiene una espalda y unos abdominales tonificados no tienen barriga, así que ¡ponte firme y no saques barriga! Ten cuidado con los abdominales, si no los trabajas correctamente y no tonificas esa faja abdominal debidamente, no contribuirás a reducir barriga.

EFECTO TÉRMICO RESIDUAL DEL ENTRENAMIENTO

El efecto Térmico Residual del entrenamiento no es más que el consumo energético que se produce en el organismo después del entrenamiento como respuesta de recuperación, manteniendo elevado el gasto calórico durante las siguientes 48 horas y siendo una ventaja para la reducción del porcentaje graso. Por esta razón, aún siendo similares las pérdidas de grasa durante el entrenamiento entre HIIT y entrenamiento tradicional, gracias al HIIT tu metabolismo seguirá produciendo un gasto calórico durante los próximos dos días.

Fuente : foroatletismo.com

Correr ayuda a ser más productivo en el trabajo.

No consigues terminar todas tus labores en la oficina? Quizá correr te ayude a despejar la mente y ser más productivo. Quieres saber por qué?

Un estudio de la Universidad Europea de Madrid señala que realizar ejercicio físico en el entorno de una empresa aumenta la fuerza muscular y reduce las posibilidades de trastornos músculo-esqueléticos, tales como el dolor lumbar, una de las principales causas de absentismo y baja laboral. Tus niveles de colesterol también bajarán, ya que aquellos que corren más de tres días a la semana bajan sus niveles en un 15% (40% en caso de triglicéridos).

Sus consumos de oxígeno también aumentan (hasta un 86%), una mejora de la capacidad pulmonar, lo que, en palabras de la OMS, es un incremento de la calidad y esperanza de vida.

Así que a aprovechar el tiempo asignado para la comida para salir a hacer deporte porque puede ayudarnos a prevenir enfermedades y gozar de una mejor salud. Por otra parte, el estrés que se libera al correr nos ayudará a concentrarnos mejor y ser más productivos.

Fuente: Runner’s World
Visto en : El Mundo de los Corredores

Los cinco tipos de personas que ya no van a encontrar trabajo

Muchos son los libros de autoayuda que ofrecen pistas para salir triunfantes de una entrevista de trabajo. Lo que se debe o no decir, las respuestas más adecuadas a las ‘preguntas trampa’, la ropa que se debe llevar y, en definitiva, todas aquellas estrategias para causar una buena impresión, convencer, y conseguir así el empleo por el que se está optando. La mayoría de sus autores coinciden en subrayar que la experiencia es la carta de presentación más valiosa, ayuda a dejar de lado los miedos y evita que los nervios nos jueguen una mala pasada en los procesos de selección laboral.

Pese a los evidentes beneficios de la experiencia, todo en exceso es malo, por lo que si no se sabe gestionar bien podrá provocar el efecto contrario y el rechazo del encargado de recursos humanos. Así lo ha planteado la escritora francesa Sylvie Lidet, autora de exitosos libros sobre estos temas como Plus belle ma vie en entreprise o Emploi et handicap ça marche!, quien ha descrito los cinco perfiles prototipos de la gente con mucha experiencia, o que piensa que la tiene, que más “alergia provocan a los entrevistadores”.

El recién licenciado ‘sabelotodo’

Salir a comerse el mundo una vez que se tiene la licenciatura bajo el brazo es una positiva actitud que tarde o temprano acabará teniendo su recompensa. Sin embargo, una cosa es el optimismo, las ganas y la ilusión y, otra muy distinta, la falta de humildad, matiza Lidet. Sacar la bandera de que se sabe todo lo necesario para el trabajo y de que uno sabe desempeñarse a la perfección “solo denotará falta de capacidad para adaptarse y para escuchar”. Es por ello, que la coach francesa recomienda a los jóvenes recién licenciados que se esfuercen más en “destacar las ganas de aprender y de desarrollar su potencial en la empresa”.

El senior ensimismado

Los buenos profesionales, con una marcada experiencia laboral a sus espaldas, pueden acabar imbuidos en ellos mismos. “Cuando el responsable de recursos humanos es más joven que ellos, suelen caer en la condescendencia”, apunta Lidet, ofreciendo una pésima imagen y desaprovechando así las oportunidades. La autora francesa les aconseja hacer gala de su pedagogía, empatizar con el entrevistador y, si es necesario, entrar más en los detalles para poder responder las preguntas que éste realice.

El exdirectivo que se cree una estrella

Las personas que han trabajado en puestos de responsabilidad con anterioridad “no suelen prestarse a reconocer sus carencias, se plantan en la entrevista como si el puesto de trabajo les estuviese dado de antemano y no entienden, por ejemplo, por qué no son recibidos directamente por el director”, apunta la coach. Un grave error, añade, porque en un proceso de selección todos los candidatos son iguales y el filtro de recursos humanos es, en la mayoría de empresas, un paso obligatorio. Su principal consejo para estas personas no es otro que intentar adaptarse al contexto, y saber trasmitir su valía en las entrevistas, sin que nada se dé por hecho.

El experto que no admite que no le entiendan

Las personas especializadas en algún campo en concreto suelen carecer de capacidad para explicarse y demostrar sus conocimientos. Por lo general tienen un discurso con demasiados tecnicismos que el entrevistador no tiene por qué conocer. “Mientras los expertos no sean capaces de explicarse para un público sin conocimientos avanzados en su especialidad lo único que se conseguirá es entablar un diálogo de sordos”, lamenta Licet. Por ello, aconseja a estos especialistas que traten de evitar los enfoques demasiado técnicos, y que antepongan su capacidad para poner sus conocimientos a disposición de otros departamentos, “lo que se valorará sobremanera en las empresas de hoy en día en las que todo está interconectado” y los conocimientos estancos dejan de tener sentido.

El cargo intermedio que critica a su antiguo jefe

Algunos de los profesionales que han tenido personas a su cargo en anteriores empleos tienden a criticar tanto a sus antiguos jefes como a sus subordinados. “El único que hacía bien las cosas era yo” o “si no fuera por mí la empresa se iría a pique” son algunas de las expresiones recurrentes que, para oídos de un responsable de recursos humanos, “no son más que excusas fáciles y denotan que se trata de la típica persona que nunca reconocerá sus culpas”, indica Lidet. Tanto los cargos intermedios como cualquier persona que opte a un puesto de trabajo deben tener claro que “la primera regla es no criticar a tu antiguo jefe”. A partir de aquí, lo que se valorará de un cargo intermedio será “su capacidad para resolver conflictos y enfrentarse a situaciones inesperadas”.

Fuente : elconfidencial.com

12 webs tremendamente útiles que quizás desconocías

No toda la red se reduce a Facebook, Twitter, y unos cuantos medios. Aunque no sean demasiado famosas, hay muchas páginas web que pueden resultar muy útiles en momentos determinados, tanto para el ocio como para la productividad.

• Easel.ly:  Muy bueno para crear infografías online. Muchas plantillas donde elegir, y una mecánica basada en el drag & drop a la que quizás cueste un poco adaptarse. Además, guarda nuestros archivos en su propia nube, por lo que podemos interrumpir el trabajo y retomarlo después. La contrapartida es que a la hora de exportarlos sólo permite hacerlo en jpeg, se echa de menos la opción directa en PDF. Así y todo, una de las webs útiles para salirse de los informes antiestéticos.

• Modo TV de YouTube: El espectacular modo de YouTube para cuando conectemos el ordenador a la TV. Scroll infinito para navegar por categorías y una interfaz muy agradable, y sobre todo, la posibilidad de conectar nuestro smartphone o tablet a través de ajustes para emparejarlos. El fondo desenfocado siempre aporta elegancia, y en YouTube lo saben.

• Similar Sites: Básicamente sirve para encontrar webs similares en cuanto a temática a una que introduzcamos. El funcionamiento no puede ser más sencillo: introducimos el nombre de una web en el cajón de búsqueda, y aparece una lista descendente de webs similares según el porcentaje de relación. He hecho unas cuantas pruebas con webs de diferente temática, y lo cierto es que lo clava bastante.

• Online OCR: Si alguna vez te diste cabezazos contra la mesa por tener que transcribir un texto ya impreso, no te los volverás a dar gracias a esta web. Permite subir textos escaneados o fotografiados, y su sistema lo detectará (tiene 32 idiomas de reconocimiento), y nos lo devolverá en HTML, Word, Excel, texto plano, etc. No hace falta ni que nos registremos para empezar a usarlo, aunque en ese caso tiene la limitación de 15 páginas por hora, más que suficiente para muchos casos.

• Bounce: Cuando necesitemos hacer una captura completa de una página web, Bounce es nuestro servicio. También con una interfaz clara y limpia, sólo hemos de introducir la web a capturar, y esperar a que la pelota roja deje de botar... Entonces ya podremos seleccionar el fragmento o la totalidad de la imagen a guardar, sobre la cual podremos escribir notas superpuestas con hacer click.

• I Want My Name: Cuando necesitemos comprobar si un dominio está libre, I Want My Name nos lo muestra de forma clara y limpia, y además con muchísimas extensiones a la vez. Si además queremos adquirirlo, nos aparece el precio en dólares y la posibilidad de comprarlo desde la propia web. Not bad.

• Screenr: Para grabar nuestra actividad en pantalla, tanto para Mac como para PC, sin necesidad de descargar ningún software, funciona online. Su limitación es que no permite grabar vídeos de más de 5 minutos, suficiente para muchos casos. Para ir más allá, hay opciones de pago.

• Font Squirrel: Para los amantes de las tipografías. Font Squirrel pone a nuestra disposición muchísimas, bien clasificadas, con una presentación limpia, y además todas ellas son gratuitas. El diseño de la web es excelente y no está nada sobrecargado, un rara avis en las webs que ofrecen tipografías.

• Office Templates: Una sección de la web oficial de Microsoft Office para descargar plantillas para Excel, Word, PowerPoint... Básicamente, una forma de conseguir documentos más visuales y hermosos sin apenas esfuerzo. Una de mis herramientas favoritas, las plantillas, que en el caso de las que vienen preinstaladas con Office son algo mediocres.

• Copy Paste Character: Hay muchas herramientas y formas de conseguir caracteres de los que no aparecen en nuestro teclado, pero una web creada específicamente para ello es quizás la mejor opción. Simplemente hemos de pulsar uno de ellos y copiar. Por defecto aparece una recopilación básica, pero se pueden explorar varias categorías para obtener nuevas. Eso sí, no la utilices para hacer ilegibles tus mensajes o tus usernames, por favor.

• Join: De los creadores de LogMeIn, Join sigue una línea similar, pero más social; permite compartir lo mostrado en nuestra pantalla con otros usuarios, como hace por ejemplo Google+ en sus hangouts. Una de las webs útiles para quienes necesitan hacer tutoriales en directo, por ejemplo. La diferencia es que Join ni siquiera pide un registro previo, sino que funciona a través de emparejamientos mediante la inserción del mismo código.

• Stock.xchng: Tras este peculiar nombre está quizás el mejor servicio para descargar imágenes de stock de forma gratuita. Al contrario que en muchos otros lugares, donde las imágenes son de pago (y las gratuitas vienen con enormes marcas de agua), en esta web todas son gratuitas y sin marca alguna. Eso sí, la estructura y el diseño de la web no son las mejores, y navegar a través de las categorías no es tan rápido como sería deseable.

Fuente : alt1040.com

¿ Como Ser Feliz ? La vida esta llena de opciones.

Tu puedes optar por tener una vision pesimista y vivir una vida auto-derrota o puedes optar por una vision mas optimista y tener una vida estimulante y satisfactoria.

Bien, el optimismo esta relacionado con el estado de animo positivo y con la buena moral, para academicos, deportistas, militares, para el exito de profesionales y politicos; para ganar popularidad; para una buena salud e incluso para alargar la vida y liberarse de los traumas.

Por otro lado, las tasas de depresion y de pesimismo nunca han sido mayor. Afecta a adultos de mediana edad, de la misma manera que a personas mas jovenes. La edad media de inicio, ha pasado de 30 a 15. Ya no es un trastorno solo de gente de mediana edad, tambien de adolescentes.

Entonces es cuando los optimistas entran en accion y las investigaciones que ellos respaldan son por lo que realmente vale la pena ser optimista:

El que sabe como ser feliz es el optimista.

La caracteristica que define a los pesimistas es que tienden a creer acontecimientos negativos, que durante un largo tiempo, se sofocan en ellos y se sienten culpables, asi nunca sabran como ser feliz y vivir en paz.

La verdad es que los optimistas se enfrentan tambien a los duros golpes de este mundo. Lo que varia es la forma en que explican la desgracia—la manera opuesta. Ellos creen que la derrota es solo un reves temporal, y esta se limita s0lo a este caso.

El optimista tiende a centrarse y afrontar el problema en cuestion, y averiguar como ser feliz . Usan la reinterpretacion positiva. En otras palabras, lo mas probable es reinterpretar una experiencia negativa en una forma que les ayuda a aprender y a crecer. Estas personas se inmutan por la mala situacion, ellos perciben que es un desaf’io y deben esforzarse mas.

Los pesimistas no dicen las cosas que hay que hacer para mejorar, si he fallado una vez, volvera a pasar, y si tengo mala suerte en una parte de mi vida, entonces sucedera en toda mi vida.

Las expectativas positivas de los optimistas tambien predicen mejor las reacciones durante las transiciones a nuevos entornos, las tragedias repentinas y una vuelta poco probable de los acontecimientos. Si caen, vuelven a ponerse de pie.

Un consejo a como ser feliz es: ver oportunidades en vez de obstaculos.

La gente responde positivamente a los optimistas.

La persona optimista es  proactiva y menos dependiente de otros para encontrar como ser feliz. 

Ellas encuentran, no hay necesidad de controlar o manipular a personas. Por lo general, atraen a la gente hacia ellos. Su vision optimista del mundo se puede contagiar y puede tambien influir en aquellos que estan con ellos.

El optimismo parece un rasgo socialmente conveniente en todas las comunidades. El que enseña a los demas como ser feliz y comparte el optimismo es generalmente aceptado, mientras que el que difunde tristeza, el panico y la histeria es tratado desfavorablemente, el tiene que averiguar como ser feliz.

En la vida, estas personas suelen ganar las elecciones, fueron votadas por ser agradables,  para pedirles consejo.

Cuando las cosas se ponen dif’ciles los optimistas se vuelven mas dif’ciles.

Ellos perseveran. Simplemente no se dan por vencidos facilmente, tambien se les reconoce por su paciencia. Avance lentamente en su camino, es un paso mas hacia esa meta  dif’cil de alcanzar.

Los optimistas son mas sanos y viven mas.

La investigacion medica ha justificado que los placeres simples y una actitud positiva puede causar un aumento mensurable de la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades.

La salud de los optimistas es extraordinariamente buena. Ellos envejecen bien, mucho mas libres que la mayoria de las personas que poseen enfermedades fisicas habituales en una mediana edad. Y consiguen sobrevivir a los propensos pensamientos negativos.

Entonces,  por que no ser optimistas hoy en dia y  pensar positivamente hacia una vida mas plena?.

Fuente : sermasfeliz

4 Maneras de dejar de buscar excusas y seguir tu pasión

Esa sensación justo antes de saltar al agua un día de verano en la mañana, pensando que estará muy fría pero confías en que podrás aclimatarte. Para los emprendedores que quieren seguir su pasión, pero no han dado el salto, los temores acerca de cómo iniciar un nuevo negocio pueden sentirse como cuando estás a punto de entrar al agua fría, por la mañana temprano.

Maile Ehlers, una diseñadora gráfica y fundadora de Papercraft PGH, se sentía desgarrada entre la libertad y la estabilidad. “Estaba subiendo la escalera corporativa (en una empresa de embalaje de papel), pero realmente no era feliz”, dice. Se negaba a renunciar por temor a la dura competencia y las ganancias impredecibles, pero después de construir una base de clientes en su tiempo libre, ella finalmente se fue por su cuenta.

“Los nuevos emprendedores no están seguros de sus propias competencias, por lo que no están seguros de si sería la decisión correcta”, dice Hao Zhao, profesor asociado de administración y espíritu empresarial en el Rensselaer Polytechnic Institute. “Esa vacilación es normal”.

Hoy en día, el negocio de Ehlers está en auge y ramificándose a nuevos mercados. “Ver que mi negocio ha tenido éxito me da la confianza para seguir adelante y expandirnos”, dice ella.

Si te encuentras buscando excusas acerca de por qué tu nueva empresa debe esperar, estos cuatro consejos pueden ayudarte a ganar confianza y tomar una decisión firme.

1. Decide si eres realmente apasionado. “El emprendimiento no es para todos”, dice Zhao. Puede sonar como una carrera atractiva, pero la realidad es que se necesita de auto-motivación y fortaleza. Si no es para ti, está bien. “Sé honesto contigo mismo acerca de si tienes la tenacidad para ser emprendedor”, dice Paula Caligiuri, psicóloga y autora de Get a Life, Not a Job. “Eventualmente necesitarás forzarte más allá de tu zona de confort y perseverar cuando las tareas se conviertan en un reto”.

En última instancia, la pasión conduce ese impulso. “Dar el salto al éxito requiere ambos, cuidado y pasión”, dice Zhao.

2. Conoce tu mercado. Antes de lanzar una nueva empresa, investiga tus competidores, llega a conocer a sus clientes, y conoce a emprendedores que podrías seguir. “El éxito requiere experiencia con el producto y el mercado, así como una cuidadosa planificación y ejecución”, explica Zhao.

Ehlers lanzó su tienda en Etsy antes de renunciar a su trabajo, lo que le ayudó a evaluar la demanda. “Cuando vi que el negocios era consistente, di mi aviso de dos semanas” dice ella.

3. Crea una red de seguridad. Si eres serio acerca de iniciar tu propio negocio, ahorra los recursos que necesitas para tener éxito. “La falta de tiempo y la deuda son los dos grandes obstáculos que impiden a las personas iniciar un nuevo trabajo”, dice Caligiuri.

En primer lugar, cortar el tiempo de televisión a favor de la planificación empresarial y reduce los gastos innecesarios. Ehlers no abandonó su puesto de trabajo hasta que ahorró suficiente dinero para cubrir dos meses de gastos, una precaución que ayudó a reducir la ansiedad previa al lanzamiento.

4. Dirígete a tu familia y amigos por apoyo. Las personas más cercanas a ti pueden ser un recurso vital a medida que se preparan para iniciar una nueva empresa. “El apoyo de los miembros de la familia y amigos de confianza ayudará a construir una auto-eficacia empresarial”, dice Zhao.

También pueden ayudarle a identificar tus fortalezas y debilidades. “Mucha gente no puede nombrar a sus propios talentos naturales”, dice Caligiuri. “La familia y los amigos pueden ayudar a ver lo que es bueno y cuáles serán nuestros desafíos como emprendedores”.

Fuente: Entrepreneur.com

GoDaddy muestra cómo recuperarse mejor de una crisis

El 10 de septiembre de 2012, una tragedia sacudió a la empresa de dominios y alojamiento web GoDaddy.com. Un severo corte de servicio impactó a muchos de sus 5 millones de clientes. ¿Cómo respondió la compañía? ¡Perfectamente!

El CEO Scott Wagner envió un e-mail a cada cliente con una disculpa formal. Utilizando las propias palabras de Wagner, aquí están los siete pasos que cada empresa debe seguir para pedir disculpas a sus clientes como resultado de una crisis:

1. Admite el error o falla. “Le debo una gran disculpa por las interrupciones del servicio intermitentes que experimentamos el 10 de septiembre que pueden haber afectado su sitio web, su dirección de e-mail y otros servicios de Go Daddy”. En este mundo litigioso, nunca es fácil admitir que tu empresa estuvo mal. Este primer paso crea una conexión con los clientes que valoran una compañía que realmente asume la responsabilidad.

2. Hazles saber que esto es serio. “Nosotros le fallamos y lo reconocemos. Asumimos nuestras responsabilidades y la confianza que depositan en nosotros, muy en serio. No puedo expresar cuánto lo siento por aquellos de ustedes que fueron incomodados”. Los clientes rara vez reciben una disculpa desde alguna empresa. Esto separará inmediatamente a tu compañía de la competencia.

3. Explica por qué sucedió. “La interrupción del servicio se debió a una serie de eventos de la red interna que corrompió las tablas de datos del router. Una vez que los problemas se identificaron, se tomaron medidas correctivas para restablecer los servicios para nuestros clientes y GoDaddy.com. Hemos puesto en práctica una serie de medidas inmediatas para solucionar el problema”. Los clientes quieren saber más detalles sobre lo que exactamente sucedió. Les ayuda a empatizar realmente con tu empresa y aceptar el resultado.

4. Tranquiliza al cliente. “En ningún momento la información confidencial de los clientes, incluyendo los datos de tarjetas de crédito, contraseñas o nombres y direcciones, fueron comprometidos”. Esto es lo que el cliente realmente quiere saber, hubo una brecha de seguridad y no hay ningún daño permanente a su cuenta.

5. Repite tu trayectoria y compromiso con el aprendizaje de la crisis. “A lo largo de nuestra historia, hemos proporcionado un 99,999% de disponibilidad en nuestra infraestructura DNS. Este es el nivel de rendimiento que esperamos de nosotros mismos. El lunes, nos quedamos cortos en estas expectativas. Hemos aprendido de este evento y lo utilizaremos para impulsar una mejora en nuestros servicios”. Muéstrale al cliente que se trata de un incidente aislado, basado en la historia pasada y cómo asegurarás que nunca vuelva a suceder.

6. Dales una remuneración económica. “Como resultado de esta interrupción, su cuenta recibirá un crédito por el valor de 1 mes de servicio para cada uno de sus sitios activos/publicados. Este crédito estará disponible dentro de los próximos 7 días. Por favor, haga clic en el botón de abajo para redimir su crédito”. Cualquier cliente agradecerá un reembolso, ya que muestra que la empresa está seriamente asumiendo la responsabilidad. Este costo de mantener el cliente, es mucho menor al de la adquisición de uno nuevo.

7. No lo escondas bajo la alfombra. “Es un honor servirle. Gracias por la oportunidad de volver a ganarsu negocio y confianza”. No asumas que tu disculpa lo “arregla todo” y volvamos al trabajo. Dile al cliente que sabes que te va a tomar tiempo volver a ganar su confianza.

Fuente: OpenForum

5 actividades que te harán feliz

De una u otra forma, el ser humano pasa sus días buscando la manera de sentirse feliz. Aunque nunca es fácil hablar de lo que es la felicidad en sí, y la subjetividad es parte fundamental en estos términos, desde las ciencias, ésta ha sido una cuestión de numerosas investigaciones.

Los investigadores han descubierto que existen determinados factores, que van desde la genética a las características personales de cada individuo que inciden en la toma de decisiones vitales, que parecen coincidir y estar relacionados con la felicidad y su desarrollo en el tiempo, el bienestar. He aquí algunos de ellos, según los científicos, éstas son 5 actividades que te harán feliz.

Adquirir cultura

Siempre existió la dicotomía que nos plantea una vida feliz desde la ignorancia frente a una vida no tan agradable, pero desde la luz del conocimiento. Una excelente forma de ver el planteo, es con la obra "Historia de un buen brahmín", de Voltaire, una breve narración, muy recomendable. Pero en cuestión, el hecho es que un estudio publicado en 2011, en el Journal of Epidemiology and Community Health, concluyó en que los hombres más cultos, los que más disfrutan del conocimiento y las actividades culturales, se sienten más felices y más saludables que los demás. Cabe mencionar que el estudio puede no resultar tan significativo si se tiene en cuenta que se llevó a cabo en Noruega, en donde se investigó la conexión entre casi 60.000 personas que participaban de actividades culturales y su estado de salud, el grado de satisfacción que estas personas tenían en su vida, los niveles de ansiedad y de depresión.

Hacerte amigo de un perro o de un gato

El hecho de que las mascotas le cambian la vida a las personas, no es una noticia y ya hemos hablado acerca del tema en varias oportunidades. También en 2011, una publicación en la Journal of Personality and Social Psychology publicó un estudio que señalaba que quienes tienen mascotas, ya sean perros o gatos, se sienten más felices que quienes no las tienen. Las mascotas terminan volviéndose verdaderos amigos, aumentan la autoestima, el sentido de pertenencia y las responsabilidades. Lo más sorprendente es que en muchos casos, las mascotas también incidian en que las personas dejaran de sentirse rechazadas, siendo una pieza fundamental en el tratamiento de muchos pacientes con fobias de tipo social y demás. 

Ponerte nostálgico

Según un estudio publicado en la Personality and individual Differences, las personas más sociales, enérgicas y extrovertidas, son también las más felices, las que más satisfechas se sienten con sus vidas. En el estudio, realizado en junio de 2011, se encontró que aquellas personas con esta clase de personalidad, también tienen una marcada tendencia a la nostalgia, a recordar momentos en los que se sintieron felices, se divirtieron y demás, e incluso a contarlo en grupos, como una anécdota graciosa. Por ende, recordar momentos felices puede devolver la felicidad. 

No concentrarte demasiado en buscar la felicidad

Veamos, si no quieres concentrarte en buscar la felicidad, ni siquiera estarías leyendo esta publicación, pero por algo lo estas haciendo. Entonces debes saber que tampoco es algo muy recomendable, pues preocuparte o concentrarte demasiado en buscar la felicidad, puede ser contraproducente. Así lo determinó un estudio reciente de un grupo de profesionales en psicología en la Universidad de Denver, que básicamente sugiere que mientras más intentes ser feliz, más puedes alejarte de tu meta. La búsqueda intensa y excesiva de la felicidad, puede terminar estableciendo valores, normas o condiciones de lo que es la felicidad, mucho más altas y complejas que quienes no lo hacen. 

Tener sexo

La verdad es que no hay mucho que investigar...además, algún tiempo atrás vimos qué pasa en el cerebro durante el orgasmo, ¿recuerdas? Bueno, la cosa es que éste punto es una obviedad, pero nunca lo dejes de lado. También hemos hablado sobre los distintas formas en las que el sexo incide en el bienestar y en la vida de las personas, habiendo innumerables investigaciones al respecto. El sexo tiene infinitas posibilidades e incluso, ni siquiera necesitas de otra persona, así que, ¡en marcha!

Bien, si tu eres feliz, lo sabes. Aunque, la felicidad seguirá siendo un tema sumamente complejo y difícil de tratar, éstos fueron algunos de los factores que desde las ciencias se notaron como factores comunes entre todas aquellas personas que se consideran “felices”.

Fuente : ojocientifico.com

Cinco cosas que tu jefe nunca debe saber

Por muy harto que puedas estar de él o por buena que sea la relación, no olvides que no es tu amigo... Es tu jefe. Aquí van algunos consejos para que nunca traspases ciertos límites y asegures la vida profesional. Crea un espacio de seguridad y toma precauciones.

En más de una ocasión te habrás preguntado cuáles son las ventajas de socializar con tu jefe más allá del horario de oficina. Los expertos aseguran que esta socialización, bien entendida, permite obtener beneficios cuando se trata de hacer equipo. Repercute en el compromiso y en la productividad, y esto, finalmente, incide directamente en la cuenta de resultados de la compañía.

También estarás preocupado acerca de cuáles son los peligros de esta socialización, de que tu superior pueda saber demasiado acerca de tí y pueda utilizar esa información en tu contra.

Hay quien piensa que no está de más crear espacios para tener conversaciones difíciles. Pero debes tener cuidado. Es indudable que existen aspectos de tu vida que es mejor que tu jefe no conozca, y hay cosas que nunca debes decirle.

Por supuesto, dejaremos aparte lo obvio: aquellas cuestiones sobre las que nunca te podrán preguntar en una entrevista de trabajo y mucho menos después, cuando ya hayas conseguido el puesto: creencias religiosas, afiliación política, extracción social, si eres de buena familia, cuánto gana tu pareja, orientación sexual, si padeces algún tipo de enfermedad...

1. Nunca le cuentes a tu jefe lo que haces durante tu tiempo libre; si has salido por la noche; si has quedado con amigos; o si has estado ayudando a uno de tus hijos a estudiar para un examen... No debería interesarle y no tiene por qué saberlo.

Cuidado con lo que pones en Facebook o en Twitter, sobre todo si se te ha ocurrido agregarle y sabes que puede vigilarte en las redes sociales. Es obvio, pero nunca le critiques a él o a tu empresa en las redes sociales. Insultar es una temeridad.

No se trata sólo de colgar fotos o hacer comentarios subidos de tono o inapropiados. Hay quien, creyendo que hace un uso adecuado de las redes, asume un altísimo riesgo profesional.

Ten en cuenta que determinadas herramientas y fórmulas de contacto hacen posible una accesibilidad las 24 horas que acarrea una disponibilidad nunca vista por parte de los empleados. Todo esto supone que la línea entre la vida personal y la profesional queda casi completamente difuminada. Pero también implica un cambio brutal del mercado laboral. Es la punta del iceberg de una nueva forma de trabajar, de un nuevo modelo de relación de los profesionales con las compañías.

2. Si tu jefe no está a la altura de tus necesidades y expectativas (por decirlo de una manera amable) debes transmitir con serenidad, firmeza y corrección lo que crees que hay que mejorar. Si después de hacerlo no hay cambios que te satisfagan, la opción es clara: márchate a otro proyecto profesional. Esto, en resumidas cuentas, es lo que suele llevar a decir que la gente se va de sus jefes, no de sus empresas.

3. No le digas jamás a quien te manda que estás buscando trabajo. Agradecerás este consejo si finalmente no lo consigues. Cuando uno busca empleo desde su actual puesto, las consecuencias dependen de quién lo sepa. No es igual mantenerlo en secreto o que el jefe esté al tanto de esa búsqueda. Y las implicaciones personales y profesionales pueden ser distintas si, a pesar de no haberlo comunicado, nuestro superior se entera.

4. Nunca te vendas por encima de tus posibilidades. No digas lo que no eres. No se trata de decir a tu jefe y a los demás lo grande que eres, sino de mostrarlo sin ningún reparo. Decir la verdad te llevará a ganarte la confianza y el respeto de quien te manda y eso ayuda a construir una reputación sólida.

Hay que dominar la habilidad para transmitirlo sutil pero claramente.

5. No se te ocurra decirle que estás mal pagado, y mucho menos comparar su sueldo o el de otros compañeros con el tuyo.

Fuente : expansion.com

Las 10 virtudes para ser una persona completa

Tras publicar “Religión para ateos“ el año pasado, Alain de Botton recibió ataques de todos los lados. Los creyentes le acusaban de despreciar las tradiciones religiosas. A los ateos no les gustó que defendiese que las religiones también encierran valores que merece la pena conservar.

El escritor suizo respondió a sus críticos planteando una pregunta: ¿cómo serían los 10 mandamientos si pudiésemos reescribirlos? ¿Cualés son las 10 virtudes más importantes para un ser humano? Aquí está su lista:

1.- Resiliencia: Seguir adelante cuando sólo vemos oscuridad en nuestro futuro. Aceptar que las decepciones y los reveses forman parte de cualquier vida humana. No asustar a otras personas con nuestros miedos.

2.- Empatía: La capacidad de conectar con las experiencias de otra persona. Y también el coraje de ponerse en el lugar del otro y mirarse a sí mismo con honestidad.

3.- Paciencia: Con frecuencia perdemos los nervios porque creemos que las cosas tendrían que ser perfectas. Los humanos hemos avanzado mucho en algunos aspectos (por ejemplo en la tecnología) pero muy poco en otros: por ejemplo, en la capacidad para aceptar que las cosas no siempre son como queremos.

4.- Sacrificio: De forma natural, todos buscamos nuestro propio beneficio. Pero también tenemos una capacidad milagrosa para, en algunas ocasiones, olvidar nuestros intereses personales y sacrificarnos por otra persona o por una causa.

5.- Buenos modales: Los buenos modales tienen mala fama. Normalmente asumimos que “ser educado” es sinónimo de “ser falso” y lo contrario de “ser nosotros mismos”. Pero los modales son una regla necesaria para cualquier civilización y están íntimamente asociados a la tolerancia: la capacidad de vivir junto a personas con las que nunca estaremos de acuerdo.

6.- Sentido del humor.

7.- Consciencia de uno mismo: No hacer responsables a los demás de todos nuestros problemas o cambios de humor.

8.- Perdón.

9.- Esperanza: El pesimismo no es necesariamente un signo de “inteligencia y profundidad intelectual”, ni el optimismo un reflejo de necedad.

10.- Confianza: A veces no alcanzamos nuestros sueños por el simple hecho de que no nos atrevemos a intentarlos. La confianza no es arrogancia, sino la consciencia de que nuestras vidas son cortas y de que, en realidad, tenemos muy poco que perder cuando nos arriesgamos a luchar por lo que queremos.

Con esta lista, De Bottom se ganó un nuevo grupo de detractores: algunos de sus colegas filósofos le acusan de “olvidar el rigor intelectual” y centrar su trabajo en un tema propio de “vulgares libros de autoayuda”. Pero, como explica el autor suizo:


Vivimos en una sociedad en la que todo el mundo entiende que vayas al gimnasio para entrenar tus músculos. Pero si dices que estás trabajando “para transformarte en una persona más completa”, muchos te miran como si fueses “un rarito”. Yo no lo entiendo. ¿Acaso hay algo más importante?

Fuente : principiamarsupia.com

3 Hábitos de empresas poco exitosas

Normalmente escuchamos sobre lo que las empresas grandes hacen bien. Pero hay lecciones que aprender de los rasgos que impiden a muchas empresas alcanzar su potencial. Si identificas los factores que limitan el éxito de tu negocio, puedes generar nuevas ideas acerca de cómo obtener un mejor rendimiento.

Hay tres inhibidores clave que impiden a los equipos de gestión a construir un negocio exitoso.

Circunstancias “Inmutables”

Siempre hay opciones y elecciones. Podemos cambiar nuestra forma de dirigirnos a los clientes, empleados u objetivos. No siempre vamos a ser capaces de cambiar los tres – pero nunca habrá un momento en que no podamos cambiar al menos uno de ellos.

Cuando los equipos de gestión exitosos son capaces de ver objetivamente los hechos, pueden ver opciones y flexibilidad. Por ejemplo, no todos los activos de la empresa están en el balance: compromiso con el cliente y la lealtad, las relaciones y la ubicación (por nombrar algunos), siempre se puede aprovechar el crecer más allá de las cuatro esquinas que tu empresa ocupa ahora. Las oportunidades siempre existen, incluso en circunstancias difíciles.

La falta de hitos

Los hitos nos permiten saber que vamos por el camino correcto. Las empresas infructuosas no identifican como se “ve” el éxito y no crean los indicadores que los midan. El crecimiento y la rentabilidad por sí solos no son sostenibles sin hitos.

Cuando planeamos lo que queremos, llegamos mucho más rápido. Para establecer hitos, en primer lugar identifica dónde quieres que la compañía esté dentro de cinco años, basado en los indicadores ligados a los impulsores de la creación de valor. A continuación, trabaja hacia atrás hasta la actualidad, describiendo los pasos importantes y logros que han de suceder en el camino. Por último, dejarlos a la vista y realmente celebrarlos al llegar a cada una de ellos.

La falta de seguimiento

Después de que los equipos de liderazgo hacen el trabajo difícil de ver objetivamente los hechos, contratar personal clave y los hitos del plan, es necesario hacer un seguimiento de re-evaluación de sus planes regularmente. Las empresas poco exitosas normalmente dejan las revaluaciones muy abajo en la lista de “por hacer”.

Tal vez tu estrategia vigorosamente desarrollada no está funcionando. O tal vez todo va exactamente según el plan, pero todo el mundo es miserable. En cualquier caso, es necesario volver a pensar y hacer los cambios que sean necesarios para volver a la pista. Steve Jobs creía que la satisfacción profesional también se puede extender a la estrategia de negocio: “Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy? y cada vez que la respuesta ha sido no, por demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo”.

Las empresas sin éxito no siempre tienen que estar al borde de la decadencia o el fracaso. Podrían estar haciéndolo bien nominalmente, pero así mismo, estar perdiendo enorme potencial de mercado. Entender que las situaciones son cambiantes, crear hitos, y hacer una evaluación integral, tu equipo alcanzará su máximo potencial.

Fuente: Inc

Visto en : lincinews.com

15 inventos caseros que te harán la vida más fácil

Los hackers no son sólo expertos informáticos que se dedican a hurgar en las redes ajenas. Hacker también es cualquiera que dé un nuevo uso a cualquier objeto o máquina diseñados originalmente con otra finalidad. Un hacker es, por ejemplo, el genio que se le ocurrió convertir un viejo disco duro en un afilador de cuchillos o el crack que tuvo la sensacional idea de tumbar la tostadora de pan para derretir el queso del sándwich.

A continuación, quince hacks domésticos, trucos caseros e ingenios reciclados que seguramente te harán la vida más fácil o, al menos, más divertida.

1 La pinza anti-alud cervecero

El problema: Cualquiera que haya montado una fiesta en condiciones sabe perfectamente que cuando la cerveza empieza a escasear se producen avalanchas de botellas dentro del frigorífico.

La solución: Una pinza de las de sujetar papeles, sujeta a la balda de la nevera, te permitirá sostener pirámides de botellines sin riesgo de alud.

2 El clip prodigioso

El problema: Tú, como yo, has estado horas intentando encontrar, primero, y despegar, después, el principio del papel celofán.

La solución: … Dejar pegado un clip, un botón o un imperdible. Te lo agradecerá tu yo del futuro.

3 Espagueti encendedor

El problema: La vela se ha consumido tanto que sólo puedes alcanzar la mecha con la llama quemándote los dedos en el intento.

La solución: … Encender la punta de un espagueti y arrimar el ascua a tu vela, allí donde no llegan las cerillas.

4 Altavoz higiénico

El problema: El iPhone ha dejado obsoleta tu cadena de música pero no te apetece (o no tienes pasta para) comprarte un altavoz.

La solución: … Un cartón de papel higiénico hará las veces. Solución no apropiada, eso sí, para cenas románticas y fiestas familiares.

5 Percha guarda gafas

El problema: Un hipster que se precie (y si lees Cooking Ideas seguro que eres uno) no tiene menos de una docena de gafas de sol, pero ¿dónde guardarlas sin que se rayen?

 La solución: … Utilizar una percha de la ropa. Sencillo, a la par que elegante.

6 Un afilador de muchos gigas

El problema: ¿Dónde afila Dexter su bisturí si en Miami ya no hay afiladores en bicicleta?

La solución: … Un viejo disco duro, una capa de papel de lija y ¡órale! 7.000 revoluciones por minuto para dejar tus cuchillos afilados como cuchilla Gillette.

7 Palillos para comer cheetos

El problema: ¿Recuerdas el chiste del hombre de la polla naranja? Su desmedida afición a los Cheetos y a las pelis porno le provocó aquella extraña patología que hubiera evitado si…

La solución: … Hubiera utilizado los palillos de sushi para comer Cheetos, gusanitos y demás snacks de coloración arrebatada.

8 Palé guarda-zapatos

El problema: Niños y zapatos. Niños que crecen deprisa, zapatos por toda la habitación. Armarios pequeños, niños impacientes.

La solución: … Un palé puesto en vertical, con capacidad para el calzado de un aula entera.

9 Gratinadora de queso

El problema: Para fundir el queso del sándwich necesitas una plancha en condiciones o poner perdida la resistencia de la tostadora.

La solución: … ¿Tienes una tostadora de pan? Ya tienes una gratinadora de queso con girarla 90º. Tan sencillo que parece mentira que no se nos haya ocurrido antes.

10 Pinza para apurar la pasta dentífica

El problema: Los tubos de pasta de dientes están diseñados para que siempre se queden media docena de dosis subsumidos entre sus paredes.

La solución: … Puedes utilizar la misma pinza que sujeta las botellas en la nevera para presionar hasta la última gota del Colgate.

11 Hovecraft casero

El problema: Ninguno, en realidad. Se trata más bien un divertimento.

La solución: … Un globo, sobre una base de CDs y un pequeñísimo agujero provoca que el invento entero “levite” sobre una superficie plana, un juguete para probar el “movimiento uniforme en ausencia de fuerza de rozamiento”.

12 Sostiene-botas

El problema: Las botas tumbadas por el suelo, como restos de un ejército derrotado.

La solución: … Esos cilindros de poliespam que se utilizan como flotadores en las piscinas, cortados en cachitos de medio metro.

13 Los cubitos de café

El problema: Los cubitos de agua para enfriar el café con hielo aguan el café.

La solución: … Llenar una hielera con café y meterla al congelador. Lo mismo vale para cubitos de whisky para el cubata.

14 La matriz de bacon

El problema: Las lonchas de bacon no se adaptan a la forma del pan de molde y, además, se desparraman cuando te las comes.

La solución: … Una trama de lonchas entrecruzadas, hasta formar una superficie cuadrada. Gracias por la solución pero ¿quién mete bacon frito en un sandwich, pudiendo hacerlo en un bocata?

15 La capucha palomitera

El problema: Ver una peli en el portátil y no tener dónde guardar las palomitas.

La solución: … Girar 180º la sudadera y comer directamente de la capucha, casi sin usar las manos, en caso de que las necesites para otro menester.

Fuente : cookingideas.es

Los primeros 7 segundos

Empresas de todos los tamaños tienen el acceso y la posibilidad de crear su página WEB, ya sea como un instrumento de comunicación o un sitio para venta de productos o servicios.

Si hacemos el ejercicio de visitar varios sitios WEB de empresas, apreciarán una cerrada competencia en cuanto a recursos gráficos y creativos para hacer el sitio lo más atractivo posible. Existen extensos textos, videos, animaciones, imágenes atractivas, páginas “pop out”, banners y otros recursos para atraer la atención.

Sin embargo, un estudio reciente del sitio Marketing Experiments(www.marketingexperiments.com) establece que los primeros 7 segundos del ingreso a un sitio WEB son críticos para asegurar la permanencia del cibernauta y así evitar la salida del mismo o lo que en el argot del medio se le llama “Bounce”.

El estudio indica que mejorando la experiencia del usuario durante los primeros 7 segundos de su ingreso se incrementa en 200% la posibilidad de permanencia en el sitio. Esto se puede lograr si el creador del sitio puede responderle al cliente 3 preguntas básicas en tan corto lapso de tiempo:

1. ¿Dónde estoy?

El sitio debe ser capaz de explicar en una frase limpia, simple y/o con ayuda de imágenes dónde se encuentra el visitante. Si se trata de un sitio para comprar algo, para consultar, para colaborar o simplemente para informarse. A esta etapa se le llama de Orientación.

Para lograr una comunicación clara de esta pregunta el dueño del negocio debe tener claro su producto y el beneficio que ofrece, pero de manera muy simple.

2. ¿Qué puedo hacer aquí?

La primera pregunta no es suficiente para asegurar la permanencia. Inmediatamente después, el sitio debe ser capaz de explicar de manera muy concisa que puede hacer el visitante ahí. Ejemplos: “Aquí puedes consultar la cartelera de tus películas favoritas”, ”aquí puedes adquirir los mejores paquetes de vacaciones”, etc.

Aquí es donde la empresa debe comunicar su beneficio lo más claro y conciso posible.

3. ¿Por qué debo hacerlo?

Esta tercera pregunta cierra el círculo virtuoso y genera la mayor actividad persuasiva del sitio. Debe expresar muy rápido el diferenciador del sitio vs. otros sitios o recursos de comunicación. De responderse adecuadamente esta tercera pregunta, será altamente probable que el usuario continúe con su navegación en el sitio.

Para responder esta tercera pregunta la empresa debe tener claridad sobre su diferenciador en el mercado. Razones muy claras por las que sus clientes deben utilizar sus servicios y no los de algún competidor o producto sustituto.

Si bien es muy claro que existen valores de producción para hacer un sitio WEB más “sexy” que otros, no servirá de mucho si no son capaces de responder estas 3 preguntas en los primeros 7 segundos. Aquí es donde una Pyme puede sacar ventaja si logra captar la atención de sus visitantes vs. otros grandes sitios gráficamente atractivos pero con pobre capacidad de comunicación.

Fuente : blogs.cnnexpansion.com

Cinco frases de Einstein sobre la relatividad

Un día como hoy, concretamente el 20 de marzo de 1916, Albert Einstein formuló su teoría de la relatividad. Estas son cinco frases inteligentes enunciadas por el físico alemán acerca de su más famosa creación.

"Cuando cortejas a una bella muchacha, una hora parece un segundo. Pero te sientas sobre carbón al rojo vivo, un segundo parecerá una hora. Eso es relatividad". Albert Einstein.

"A veces me pregunto cómo llegué a desarrollar la teoría de la relatividad. La razón, creo, es que un adulto normal nunca se detiene a pensar en problemas de espacio y tiempo. Estas son cosas que se piensan durante la infancia, pero mi desarrollo intelectual se retrasó, y como resultado comencé a plantearme preguntas sobre el espacio y el tiempo cuando ya había crecido". Albert Einstein.

"Si mi teoría de la relatividad es exacta, los alemanes dirán que soy alemán y los franceses que soy ciudadano del mundo. Pero si no, los franceses dirán que soy alemán, y los alemanes que soy judío". Albert Einstein.

"Desde que los matemáticos han invadido mi teoría de la relatividad ni yo mismo la entiendo". Albert Einstein.

"La teoría de la relatividad no tiene un origen especulativo, sino que debe por entero su nacimiento al deseo de hacer que la teoría física concuerde con los hechos observados". Albert Einstein.

Fuente : muyinteresante.es

No te pagamos por trabajar aquí

Babak Nivi y Naval Ravikant, los autores del blog para emprendedores 'Venture Haks', titulaban así uno de sus artículos acerca del poder motivador -o no- del dinero en el trabajo. Esto nos lleva al eterno dilema de si prefieres un empleo que te hace feliz, aunque el sueldo no sea bueno, o un puesto que aborreces en el que ganas mucho.

"Un aumento es sólo una motivación por treinta días. Después de todo, se trata sólo de tu sueldo”. Esta frase de David Russo, vicepresidente de recursos humanos de SAS Institute, es una de las favoritas de Babak Nivi y Naval Ravikant, los autores del blog Venture Haks. Y ellos la han sacado de Hidden Value, un bestseller escrito por Charles A. O’Reilly y Jeffrey Pfeffer que explica cómo el dinero por sí solo nunca puede motivar el alto rendimiento profesional.

La tesis de O’Reilly y Pfeffer coincide básicamente con la de aquellos que calculan que la motivación extra que proporciona un aumento de sueldo dura tres meses. Según la mayor parte de estudios al respecto, queda claro que el dinero no es nunca el principal factor motivador. De hecho, un estudio de la Universidad de Princeton, dirigido por Daniel Kahneman, asegura que a partir de unos ingresos anuales de 75.000 dólares no hay mayores consecuencias en términos de felicidad, estrés, disfrute o frustración.

Todas estas teorías y cálculos nos llevan al dilema de si es preferible trabajar en algo que no nos gusta demasiado, o que aborrecemos, siempre que se gane mucho dinero, o si es mejor tener un empleo seguro que nos satisfaga plenamente, aunque esté mal retribuido. Las ocupaciones que producen más satisfacción son las que implican un mayor grado de realización personal, y se basan por tanto en las actividades que aportan un alto valor. El dinero, fnalmente, no tiene mucho que ver con la satisfacción en el trabajo.

La moneda de cambio en el mercado del talento ha sido siempre el salario. Talento a cambio de dinero. Y eso no funciona, porque cuanto más se ofrece, más quieren las personas. Dando más y más, la motivación y el compromiso no aumentan. No se trata de otorgar menos, sino de dar diferente. Cuanto más se tiene, más se quiere, las expectativas son muy elevadas y más difíciles de satisfacer.

Se tiende cada vez menos a preferir un buen sueldo a tener un trabajo que a uno le haga feliz. Hay que ser consciente de que esta será una relación a corto plazo en la que, básicamente, se consiguen mercenarios. Cuando tenemos empleados en jaulas de oro, lo lógico es que el rendimiento sea más bajo. Las organizaciones que pagan mucho suelen ser aquellas que, por su nombre o situación de mercado, están en una posición de riesgo, y sus tasas de rotación son muy elevadas.

Babak Nivi y Naval Ravikant aseguran en Venture Hacks que "estamos motivados para trabajar eficazmente y rendir a un alto nivel cuando nuestro trabajo expresa quiénes somos; cuando los objetivos del negocio de nuestra compañía tienen significado para nosotros; y cuando sentimos que somos valorados como personas, y no sólo como agentes económicos". La cuestión es que el dinero es un motivador muy débil o, dicho de otro modo, resulta ser un terrible motivador: Por sí mismo, el dinero motiva sólo a la gente inadecuada para hacer cosas incorrectas que sólo buscan ganar dinero.

Fuente : expansion.com