¡Moverse es salud! Tanto física como emocional.
Estoy seguro que muchos/as me darán la razón, y aquellos/as que dudan, que pregunten a alguien que haga deporte, y la respuesta será unánime… ¡Me siento bien!
Las personas que se mantienen en forma tienen una vida social más activa, son más decididas y se interesan por más cosas. Y esto conduce a un mayor reconocimiento social y a mejorar la vida profesional y privada.
Quien hace deporte frecuentemente aumenta su rendimiento y su resistencia. Una persona que esté en buena forma puede concentrarse durante seis horas seguidas en un mismo trabajo. Las que no hacen ejercicio solamente aguantan de una a dos horas, y generalmente con muchas interrupciones.
Con el ejercicio físico, además de fortalecernos, conseguimos gran capacidad de coordinación, agilidad, velocidad y sentido del equilibrio. Cada actividad muscular envía una gran cantidad de impulsos al cerebro, donde desencadenan numerosos procesos químicos que influyen en nuestra mente y en nuestra capacidad para pensar. Cuanto menos desarrollada esté nuestra musculatura, más débiles serán los impulsos que llegarán al cerebro.
El deporte, además, podría servirnos como nuestra medicina corporal. Si alguien descubriese una pastilla que produjese en el organismo los mismos efectos que hacer deporte con frecuencia, seguramente se haría millonario.
El ejercicio tiene los siguientes efectos:
- Incrementa el aporte de oxígeno pulmonar, mejorando también la capacidad de transporte de los glóbulos rojos.
- Se favorece el consumo de grasas, se regulan los niveles de colesterol, aumentando el colesterol bueno (HDL) y disminuyendo el malo (LDL).
- Se refuerza todo el sistema cardiovascular: La tensión arterial desciende y el pulso mejora, ahorrándole así miles de latidos cada día al corazón.
- Mejora la fluidez de la sangre. Gracias a esta irrigación se mantiene la piel más joven y hermosa.
- Se favorece es estado de los músculos, tendones y ligamentos. Reduciremos así la aparición de lesiones.
- La digestión funciona mejor: Prevención de cáncer intestinal.
- Se regula la producción de insulina, evitando alteraciones metabólicas y disminuyendo el riesgo de diabetes mellitus de tipo 2.
- Estimula y fortalece el sistema inmunitario.
- Con el ejercicio se consigue dormir mejor. Esto hace que funcionen mejor los procesos de regeneración del organismo.
- Se eliminan las hormonas que producen estrés.
- Favorece la producción de serotonina, muy beneficiosa para personas depresivas.
- Y al conseguir una mayor tonificación muscular, un aumento de la resistencia, un ritmo cardíaco más equilibrado… hacer deporte mejora la actividad sexual.
Fuente : zitre.com